【户外日志】文明其精神野蛮其体魄 —— 2014延边“日高户外杯”10公里越野跑活动-心灵创可贴-搜狐博客

    近年来，在户外领域，越野跑越来越受到户外爱好者的追捧。初春的延吉，户外健身爱好者早已走出家门。23号清晨，百余名越野跑爱好者齐聚民俗园，参加“日高户外杯”10公里越野跑活动。这次越野跑的路线是从民俗园起跑，终点是帽儿山国家森林公园的长白虎雕塑广场，在取得折返标识后返回民俗园。
    越野跑与马拉松相似，但又有些明显的区别。马拉松是平地跑，没有海拔高差，但越野跑不仅有平地跑，还要登山，有海拔高差，难度比较大。
    越野跑在中国属于新兴项目，但在欧洲非常普及。参与者需要控制好自身的心率变化。心率过高，容易造成心脏负荷过重，而心率偏低，说明潜力尚未完全挖掘，所以，只要能够控制好心率的变化，越野跑是一项老少皆宜的运动项目，参加此次越野跑的队伍中就有一位60多岁的长者，速度也并不比年轻人慢。
    越野跑爱好者中有许多常年坐办公室的机关干部，他们缘何爱上这项强耐力性的运动呢？一名刚刚加入越野跑的朋友说：“越野跑是一项非常有潜力的运动项目，因为在越野跑的过程中，我们不仅仅在平地跑，每当我穿越树林、登上高山时，就像是在我面前开启了一扇窗，秀丽的景色进入我的眼帘，清新的空气吹入我的心中，这种身心愉悦的感觉，令我对越野跑如痴如醉。”
    在大自然的青翠郊野上进行越野跑，不单是体能和意志力的重大考验，同时也能让人抛开忧虑，洗涤繁嚣，所以目前不少都市人都喜欢远赴风景如画的茂密山区进行越野跑。